Psicólogos especialistas en
TDAH
Vivir con TDAH en la edad adulta es algo más que despistarse de vez en cuando o no encontrar las llaves.
Es convivir con una mente inquieta, veloz, impulsiva… y muchas veces agotada.
Es tener la sensación de que podrías dar más, pero algo te frena.
Que te exiges mucho, pero no logras seguir el ritmo que te pides.
Si ya has recibido el diagnóstico, o estás en proceso, y necesitas apoyo, en nuestro centro ofrecemos terapia especializada en adultos con TDAH, con un enfoque práctico, empático y adaptado a tu forma de funcionar.
Cómo trabajamos el TDAH en neurodivergentes
Nuestra intervención se basa en la terapia cognitivo-conductual (TCC), la orientación con mayor evidencia científica en el tratamiento del TDAH.
Pero no aplicamos una fórmula estándar: adaptamos cada proceso a tu perfil, tu historia y tus objetivos.
Algunas de las áreas que solemos abordar en terapia son:
- Organización del tiempo y planificación de tareas
- Regulación emocional e impulsividad
- Gestión de la frustración y el sentimiento de fracaso
- Mejora de la autoestima
- Dificultades en relaciones personales o laborales
- Ansiedad asociada al descontrol o a la sobrecarga
*80€ por sesión si se abonan durante la primera semana del mes todas las sesiones previstas para ese mes.
Retos en adultos con TDAH
Muchas personas con TDAH han pasado años sin saberlo, creyendo que eran perezosas, caóticas o incapaces de concentrarse como los demás.
Es común que lleguen al diagnóstico después de acumular años de esfuerzo sin resultados sostenibles.
Entre los retos más frecuentes están:
- Dificultad para mantener la atención o empezar tareas
- Problemas para priorizar, planificar o cumplir plazos
- Impulsividad en decisiones, emociones o gastos
- Olvidos constantes y sensación de descontrol
- Baja tolerancia a la frustración
- Cansancio mental por tener que estar siempre “forzando” el foco
Beneficios de trabajar el déficit de atención y la hiperactividad
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Preguntas Frecuentes
¿Necesito tener un diagnóstico de TDAH para empezar la terapia?
No. Puedes iniciar la terapia si ya tienes un diagnóstico, estás en proceso de evaluación o existe una sospecha razonable de TDAH.
La terapia permite trabajar las dificultades que estás viviendo, pero no sustituye una evaluación diagnóstica. Si necesitas confirmar o descartar el TDAH, te explicaremos el proceso de evaluación por separado.
¿La terapia sustituye a la medicación para el TDAH?
No. La terapia psicológica y el tratamiento farmacológico son intervenciones diferentes que, en algunos casos, pueden complementarse.
Puedes realizar terapia tanto si tomas medicación como si no. Cualquier decisión sobre iniciar, modificar o suspender un tratamiento farmacológico debe tomarla un profesional médico; desde Neurodivergentes no prescribimos ni modificamos medicación.
¿En qué puede ayudarme la terapia si el TDAH no desaparece?
La terapia no busca eliminar el TDAH ni cambiar tu forma de ser. Su objetivo es reducir el impacto que determinadas dificultades tienen en tu vida y ayudarte a desarrollar estrategias más ajustadas a tu funcionamiento.
Podemos trabajar la organización, la gestión del tiempo, la procrastinación, la impulsividad, la regulación emocional, la autoestima, las relaciones o el agotamiento producido por años de esfuerzo y autoexigencia.
Ya he probado agendas, aplicaciones y rutinas. ¿La terapia será más de lo mismo?
No se trata simplemente de darte otra agenda o imponerte una rutina. En terapia analizamos qué estrategias has intentado, por qué no se han mantenido y qué barreras aparecen en tu caso.
A partir de ahí trabajamos herramientas que tengan en cuenta tu atención, motivación, energía, regulación emocional, entorno y objetivos. Una estrategia solamente resulta útil si puedes mantenerla sin aumentar todavía más tu agotamiento.
¿Cuánto dura la terapia para adultos con TDAH?
No hay una duración fija. Dependerá de tus objetivos, las dificultades que quieras trabajar y la evolución del proceso.
Al comienzo suele recomendarse una frecuencia semanal para dar continuidad al trabajo. Más adelante puede espaciarse si el profesional y tú consideráis que es adecuado.
